Kenali Lebih Dini! Inilah Penyebab Dan Cara Mencegah Penyakit Asam Urat

Asam urat, apa yang terbayang dipikiran kalian tentang penyakit yang satu ini. Jika yang terbayang dalam pikiran kalian adalah penyakit yang identik dengan orang tua. Yap, saya setuju dengan pikiran kamu yang begitu cepat berpikir

Jika kalian mencari suatu obat atau ramuan, sayang sekali disini bukan toko obat yang menyediakan obat-obatan yang kamu butuhkan. Namun, jangan khawatir dan jangan risau. Karena apa?

Disini kita akan fokus membahas segala macam yang berhubungan dengan penyakit asam urat. So, simak dengan baik ya

Pengertian Asam Urat;

Penyakit asam urat merupakan penyakit yang muncul akibat adanya zat purin yang berlebih dalam tubuh. Dari sini apakah ada kata-kata baru yang asing di telinga kalian ?

Apakah anda tahu zat purin?

Zat purin merupakan basa organik penyusun DNA yang terdiri dari adenin dan guanin. dan apakah semua mahluk hidup mempunyai zat purin? Jaawabanya iya

lalu dimanakah terdapat zat purin? Dalam tubuh manusia, dan semua jenis makanan hampir semuanya mengandung zat purin baik sedikit maupun banyak

Zat purin dalam tubuh normalnya diolah  menjadi asam urat dan dalam kondisi normal asam urat ini akan dibuang melalui urine atau fases

Proses pembuangan ini diatur oleh organ benama ginjal, berarti dalam hal ini ginjal merupakan penjaga kesetabilan kadar asam urat dalam tubuh manusia

Namun, apabila kadar asam urat yang dihasilkan melampaui batas kewajaran alias berlebihan maka ginjal sebagai penjaga kestabilan akan bekerja sangat keras sehingga akan menimbulkan kerusakan

Akibat ginjal rusak maka ginjal tidak bisa mengatur dan memproses kadar asam urat pada tubuh

Apakah akibat jika ginjal rusak? Akibatnya kristal asam urat yang sewajarnya dibuang melalui urine atau fases akan menumpuk pada sendi atau jaringan tubuh lainnya

Inilah yang menyebabkan mengapa persendian kita terasa nyeri dan bengkak saat penyakit ini menyerang tubuh kita

Apakah asam urat dapat menyerang remaja? Bisa. Tetapi, normal nya asam urat diderita oleh pria maupun wanita berumur diatas 40 tahun. Ternyata asam urat adalah penyakit yang sangat setia kawan, mengapa demikian?

Alasan mengapa asam urat menurut saya adalah penyakit yang setia kawan adalah karena penyakit ini biasanya timbul bersamaan dengan penyakit penyakit lain. Lalu siapakah kawan dari penyakit asam urat?

Penyakit asam urat erat kaitanya dengan penyakit kronis lain nya seperti hipertensi, diabetes, penyakit ginjal( sudah pasti), dan obesitas atau kelebihan berat badan

Penyebab Asam Urat

Ada sebab pasti ada akibat, berikut ini sebab penyakit asam urat

Kelebihan Zat Purin

Purin lagi, purin lagi. Gak bosen apa? Gak.

Seperti yang telah disebutkan di atas bahwa setiap makanan memiliki zat purin, tergantung dari besar maupun kecil zat yang terkandung

Sebenarnya turbuh sudah menyediakan senyawa purin sebesar 85% itu sudah lebih dari cukup untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari tubuh kita

Maka, tubuh hanya mampu menerima senyawa purin dari luar tubuh sebanyak 15% melebihi batas tersebut maka sudah dikatan berlebihan

Masalah yang sering timbul adalah gaya hidup dan pola makan yang kurang diperhatikan sehingga acuh dan tidak memperdulikan makanan yang kita makan, hal ini cukup disayangkan mengingat bahaya yang akan timbul jika kelebihan kadar asam urat

Dan berikut ini dalah makan yang mengadung purin tinggi disekitar kita yang sering kita makan. Jadi hari-hati yah

A. Hati Sapi

Bagi kalian yang suka memakan hati sapi harus hati hati deh, karena hati sapi mengandung purin yang cukup besar yakni 530 mg atau 100 gram

Walaupun hati sapi memiliki protein yang cukup besar serta mangandung vitamin B yang sangat tinggi namun tak bisa dipungkiri jika makanan yang satu ini juga mengandung purin yang tinggi

B. Ikan Sarden

Waduh, kok makanan enak banyak kadar purin nya yah. Semakin enak suatu makan maka resiko dari penyakit yang ditimbulkan semakin besar. Kandungan purin yang terkandung dalam ikan sarden adalah 480mg atau 100gr lebih sedikit 50 mg dari hati sapi

C. Daging Ayam dan Daging Bebek

Kali ini adalah daging bebek dan ayam yang mengandung zat purin tinggi, selain mencukupi kebutuhan protein dalam tubuh namun perlu di perhatikan takaran atau porsi yang kita makan

Jangan sampai karena untuk mencukupi kebutuhan protein akan menyebabkan timbulnya penyakit baru yang membuat hidup cukup sengsara. Kandungan purin yang terkandung dalam daging kedua unggas ini adalah 138-175mg atau 100gr

D. Minuman Ber Alkohol

Selain memabukan, alkohol juga meningkatkan resiko asam urat. mengapa demikian? Selain merusak jaringan sel alkohol juga dapat menyebabkan pembuangan asam urat lewat urine akan berkurang

Hal ini menyebabkan asam urat akan bertahan pada peredaran darah dan masuk ke sendi tubuh kita

E. Umur

Tak bisa dipungkiri jika faktor umur adalah penyebab semua jenis penyakit, karena semakin tua umur kita maka kondisi tubuh dan kekebalan serta fungsi organ akan menurun

Hal ini menyebabkan kinerja beberapa organ penting menurun seperti ginjal, hati, paru-paru dan jantung. Akibat fungsi ginjal menurun maka ingatlah jangan mengonsumsi makanan berpurin tinggi karena akan memperburuk asam urat kalian

Tanda Tanda dan Gejala Asam Urat

Jika anda sering mengalami nyeri sendi, ngilu, linu kesemutan bahkan bengkak pada persendian dengan warna kemerahan maka anda harus berhati-hati lagi karena bisa jadi itu adalah gejala awal dari penyakit asam urat

jika anda belum yakin jika hanya dengan gejala seperti itu apakah kalian mengalami asam urat berikut ini merupakan gejala selain nyeri sendi, ngilu ,linu dan bengkak

Sering terjadi nyeri pada persendian ketika pagi hari ketika baru bagun tidur atau pada malam hari, biasanya karena cuaca yang dingin atau kondisi tubuh yang kurang bagus

Nyeri sendi sering berulang khusus nya beberapa persendian contohnya sendi jari kaki, jari tangan, lutut, tumit, pergelangan tangan baahkan siku. Jika anda mengalami hal ini berarti anda emang memiliki penyakit asam urat

Sampai pada akhirnya asam urat anda akan bertambah parah dengan adanya pembengkakan pada persendian dan akan terasa sangat sakit, bahkan penderita asam urat kronis sampai tidak bisa bergerak bahkan untuk jalan

Tindakan Pencegahan

Tetap tenang dan santai, kenapa? Karena yakinlah jika semua penyakit ada obatnya dan penyakit tidak akan timbul jika kita menjaga serta merawat tubuh kita dengan baik. Untuk tindakan pencegahan yang bisa kalian lakukan sebelum mengalami asam urat adalah sebagai berikut

A. Olah Raga Secara Teratur

Seorang pujangga romawi yaitu Decimus lunius juvenalis pernah menulis dalam syairnya dengan ungkapan “mens sana in corpore sano” kalimat tersebut jika diterjemahkan dalam bahasa indonesia maka mengandung arti didalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat. Jargon inilah yang sering kita dengar dalam bidang olahraga

Bagaimana mendapat tubuh yang kuat? Olahraga solusinya. Olahraga merupakan kegiatan yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita, mengapa demikian? Ketika olahraga maka seluruh badan akan bergerak khusus nya persendian

Olahraga secara teratur dapat membakar lemak dan melancarkan peredaran darah, apa hubungan nya dengan asam urat

peredaran darah yang lancar akan mempermudah kinerja ginjal jika ginjal tidak terbebani maka gindal akan memproduksi urine dengan normal dan zat purin akan mudah dikeluarkan melalui urine

B. Hindari Makanan Berpurin Tinggi

Sudah saya jelaskan dengan gamblang diatas bahwa penyebab asam urat adalah karena tingginya zat purin dalam tubuh. Maka untuk menghindari atau mencegah asam urat lebih baik menghindari makanan dengan purin tinggi

C. Pemeriksaan Rutin

Periksakanlah tubuhmu ke laboratorium untuk mengetahui kadar purin dalam tubuh anda. Kadar aasam urat yang normal berkisar antara3,7-7 mg/dl untuk kaum adam dan untuk kaum hawa berkisar antara 2,6-6 mg/dl

Jika sudah diperiksa dan hasilnya kadar purin lebih dari 7 mg/dl maka waspadalah karena anda rawan terkena resiko asam urat

D. Minum Air Yang Cukup

Tubuh manusia terdiri dari 80% air, air sangat dibutuhkan tubuh kita untuk menujang kegiatan sehari-hari. Satu liter air setiap hari saja saya kira masih belum cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Ya itu sih tergantung tiap orang nya sih

Mengonsumsi air yang cukup akan memperlancar kinerja ginjal serta menambah produksi urine pada tubuh manusia. Untuk itulah budayakan minum air 8 gelas sehari atau 1 liter tiap hari

Dan hindarilah minuman kemasan yang berwarna sangat menari, kenapa demikan ? karena minuman kemasan mengandung zat pewarna buatan dan gula yang tinggi sehingga tidak baik jika dikonsumsi dengan jangka waktu panjang karena akan menimbulkan penyakit kronis lainnya seperti diabetes dan liver

Share this post